Somatique, psychosomatique, somato-émotionnel : comprendre et ressentir la différence
Yoga somatique, respiration somatique… le mot est partout.
Et à force d’être utilisé à toutes les sauces sur les réseaux, on en perd presque le sens.
Derrière ces termes – somatique, psychosomatique, somato-émotionnel – il y a pourtant une idée commune :
le corps est un élément essentiel de notre équilibre et de notre mieux-être.
Longtemps, les thérapies ont privilégié l’esprit pour soigner l’esprit.
Aujourd’hui, le retour à la conscience corporelle ouvre d’autres portes.
C’est le cœur de ma pratique et ce qui me passionne.
Alors, faisons le tri ensemble.
Somatique : se mettre à l’écoute du corps vivant
Le mot somatique vient du grec soma : le corps vivant.
Pas seulement le corps mécanique que l’on observe de l’extérieur, mais celui que l’on ressent, ici et maintenant.
👉 Les pratiques somatiques mettent l’expérience corporelle au centre du chemin de conscience.
Le corps devient sujet, non objet : ce n’est plus lui qu’on manipule ou qu’on analyse, c’est à travers lui qu’on ressent, observe, apprend.
On accueille le ressenti sans le juger ni l’analyser.
Comme une spontanéité enfantine.
Dans mon accompagnement, je cultive cette qualité d’attention au corps vécu : redonner la parole à ce qui se manifeste dans l’instant.
Une pratique qui développe l’écoute intérieure
L’accompagnement somatique permet de revenir à soi par l’expérience directe : observer, sentir, accueillir.
Cette connexion, une fois rétablie, agit en douceur et respecte le rythme et la sensibilité de chacun·e.
Au fil des séances, tu peux apprendre à :
- observer les signaux de ton corps et de ton système nerveux,
- utiliser des respirations ou des mouvements ciblés,
- accueillir tes émotions sans te laisser déborder,
- créer un espace intérieur sécure pour explorer l’intime, sans danger ni projection.
Une posture, des outils
L’accompagnement que je pratique est avant tout une écoute : de vos mots, et aussi de votre corps.
Je peux être le miroir de ce que votre conscience ne perçoit pas encore :
une voix qui se serre, un poing qui se crispe, des épaules qui s’affaissent.
Avec bienveillance, nous prenons le temps de :
- ralentir pour laisser émerger ce qui se vit dans l’instant,
- passer du “mental qui analyse” au “corps qui sent”
- créer les conditions de sécurité pour que le corps puisse s’exprimer, se réguler, se transformer.
Le toucher dans l’approche somatique
En thérapie corporelle, le toucher va au-delà du massage. Il est plus qu’un moment de détente, de cocoonage à l’huile.
Il permet de :
- révéler ce qui se vit à l’intérieur (« je n’ai pas envie d’être touché », « cette main sur la tête me rappelle… »…),
- de réparer les contacts qui ont pu être mal vécu,
- et de libérer les blocages, les élans empêchés, les mouvements qui n’ont pu se terminer.
Les “messages” émergent naturellement : besoins profonds, ressentis d’injustice, émotions figées.
Plutôt que raisonner ou contrôler, on apprend à réguler et à accueillir.
Parfois, une émotion bloquée depuis des années peut se vivre pleinement, en sécurité… et s’apaiser.
Psychosomatique : quand le corps parle de l’esprit
La psychosomatique met en lumière les liens entre déséquilibres psychiques et symptômes corporels.
Elle cherche à interpréter un mal par un trouble, souvent de manière systématique.
On parle alors de somatisation.
C’est utile pour donner du sens.
Mais si elle manque de subtilité, elle peut devenir réductrice :
douleur au genou = problème de “Je” et de “Nous”.
Or, chacun·e de nous est plus complexe que cela.
👉 Dans l’approche somatique, on reste à l’écoute sans chercher à interpréter.
Somato-émotionnel : relier le corps et le cœur
L’approche somato-émotionnelle part de l’idée que les émotions s’inscrivent dans le corps.
Une peur figée, un deuil tu, une colère rentrée peuvent devenir tensions, raideurs, blocages.
👉 Travailler sur ce plan, c’est laisser les émotions circuler à nouveau.
Cela demande douceur, sécurité, écoute profonde.
C’est une approche respectueuse, moins confrontante, qui relie le ressenti au vécu, le corps au cœur.
On sent alors le système nerveux s’apaiser.
Les changements se font sans effort.
Retrouver le lien à soi : quand la parole ne suffit plus
Si tu as l’impression de tourner en rond dans une thérapie verbale,
d’analyser le mental par le mental,
ou d’accumuler des techniques sans changement durable…
alors revenir au corps peut ouvrir un autre chemin.
Mon accompagnement psychocorporel se déroule dans un cadre sécurisant, propice à aller en profondeur à la rencontre de soi.
J’associe le toucher, la respiration, des exercices somatiques, des mouvements et des rituels.
Ces outils redonnent au corps son rôle premier : être un allié.
Ils permettent d’apprendre à s’écouter, à se réguler, et à vivre bien avec soi, en toute autonomie.
👉 Vous voulez savoir si cette approche est adaptée à vous ? Contactez-moi.