🧘♀️ Et si le chemin vers soi passait d’abord par le corps ?
Le corps, ce premier langage oublié
Dans ma pratique en massage bien-être et thérapie psychocorporelle, je suis chaque jour témoin de la manière dont notre corps parle pour nous. Il somatise ce que nos mots n’osent pas formuler : tensions, douleurs chroniques, troubles du sommeil ou essoufflements de l’âme.
Comme une boîte noire d’avion, le corps enregistre tout, même quand l’esprit croit avoir oublié.
Travailler sur le corps, c’est donc comme remonter -et dénouer- le fil de nos mémoires internes pour retrouver une vie plus juste et alignée avec qui l’on est profondément.
Une retraite de 10 jours pour écouter… enfin
Il y a quelque temps, j’ai choisi de m’immerger dans une retraite Vipassana. Dix jours de silence complet, sans parole, sans lecture, sans contact extérieur.
🎧 Un seul objectif : écouter. Mais pas avec les oreilles. Avec le corps.
Vipassana est une technique de méditation ancestrale qui nous invite à observer, seconde après seconde, les sensations corporelles. Une approche d’une simplicité radicale, sans mantra, sans bougie, sans musique : juste la respiration, l’observation et le silence. Un retour à l’essentiel.
Traverser la douleur, rencontrer l’apaisement
Ce cocon paisible de silence n’en est pas moins confrontant. Je me suis retrouvée face aux bavardages permanent de mes pensées. À mes douleurs physiques – hanche, dos, genoux, fatigue musculaire – mais aussi à des vagues émotionnelles. Colère, peur, tristesse, gratitude… Des bouts de ce qui avait été mis de côté sont remontés. Sans ordre ni logique. Sans compréhension ni images.
Et c’est justement en restant présent à ces sensations – sans fuir, sans s’y accrocher – que quelque chose s’apaise. Ce n’est pas confortable, mais c’est transformateur.
Et derrière la crispation, un espace s’ouvre. Un sentiment de légèreté, de tendresse même. La douceur après la densité.
impermanence et Équanimité : les deux piliers du retour à soi
Durant ces 10 jours, j’ai fait l’expérience profonde de deux principes fondamentaux de cette pratique :
- L’impermanence : cette vérité que tout passe, qu’aucune sensation, agréable ou désagréable, ne dure.
- L’équanimité : cette capacité à observer sans réagir, sans juger, sans fuir ni s’accrocher.
💡 En les laissant simplement passer, le système nerveux se repose, profondément. Et notre perception de la vie se transforme.
Quand le silence devient un soin
Ce silence imposé n’est pas un vide, mais une plénitude. En étant coupé du bruit du monde, quelque chose d’essentiel remonte à la surface : le lien à soi.
💆♀️ Dans mes accompagnements, je retrouve cette même dynamique. Lors d’un massage, d’un travail somatique, ou d’un temps de respiration consciente, il se passe quelque chose de similaire : un effondrement du mental et un retour à ce qui est vraiment présent.
De Vipassana à la vie quotidienne : incarner le changement
Ce que m’a transmis cette retraite, je le retrouve chaque jour dans ma manière d’accompagner :
- 👐 Accueillir les tensions corporelles avec douceur
- 🌀 Aider à observer les cycles émotionnels sans se laisser happer
- 🌱 Proposer un retour progressif à une posture alignée – dans le corps, mais aussi dans la vie
Conclusion : le corps comme boussole intérieure
Dans une société saturée de bruit et d’injonctions à performer, prendre soin de son corps est un acte radical. Il nous reconnecte à notre vérité intérieure, à notre capacité à sentir, choisir, et vivre pleinement.
Si vous ressentez ce besoin de revenir à vous, d’écouter ce que votre corps a à dire, je vous accueille à Aix-les-Bains pour un accompagnement sur mesure, entre massage, respiration et recentrage.
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Et pour aller plus loin et découvrir la méditation Vipassana 🧘.